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2019天天日夜夜骑

文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-14 07:07  【字号:      】

一、肾部穴位按摩养生肾位于腰部,脊柱之两侧,左右各一

肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖,主骨生髓,开窍于耳,其华在发

肾脏由于肾藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,也是人体生长、发育、生殖之源,是生命活动之根本,故中医相对于脾胃为“后天之本”而称为肾为“先天之本”;肾中藏有元阴元阳,元阴属水,元阳属火,故肾又称为“水火之脏”

肾脏具有保护人体免受外邪的侵袭、促进人体的生长发育以及繁衍后代、保持人体水液代谢平衡的主要功能

当肾脏出现问题时身体表现最明显的症状就是——体弱多病、短气乏力、精神不振

肾脏随年龄增长或经常性的熬夜、高压、保养不当的情况下,会呈现衰老、肾气亏虚等症状

当天气转凉,寒邪首先侵袭的也是肾,更应着重补肾,维护肾气

在中医上,我个人认为,在正常的生活习惯下,肾脏按摩养生为最佳的治疗保健“药物”

按摩穴位可补益肾气,固精护肾,增强体抗力,延年益寿

1、涌泉穴:(位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)补肾固元的“长寿穴”

《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也

”经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力

2、太溪穴:(位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处),汇聚肾经元气的“长江”

太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功

按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可

3、关元穴:(在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴)封藏一身真元之处

关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用

按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟

然后,随呼吸按压关元穴3分钟

4、三阴交穴:(位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,自己的手指,4指幅宽,胫骨内侧缘后方),此穴为女性保健的常用穴,对女性的子宫和卵巢有保护作用,对月经不调、养颜美容都有作用

此外也可以主治男性的遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一

因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能

5、肾俞穴:(位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间)

肾俞穴有强肾的作用,能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足,无力、疲劳等各类不适感

长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴,增加肾脏的血流量,改善肾功能

可以在睡觉前按摩肾俞穴,每回10至15分钟

出去散步时,两手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每回击打30至50回

6、命门穴:(人体命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中)

用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次

按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和恢复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期二、肾脏出现问题会有以下几种症状表现:1、呼吸加快想要深呼吸总是觉得气不够,自然呼吸就会快,呼吸一短促,鼻腔就会缺血,鼻腔的黏膜因为缺血,抵抗力就会减低,空气中的尘蹒就会破坏它,破坏了当然就会敏感,天气潮湿、变化,四川日报广告部电话承受不了就会发作,称为“过敏性鼻炎”

2、看物模糊看东西的瞳孔部份叫做“视觉”,就是由肾脏直接控制,肾有问题,不能将肾水送达到眼睛,眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊,严重会出现黑影,叫做飞蚊症,久了以后压力会越来越大,造成“青光眼”

3、早起脚后跟不舒服因为,人在休息时,血液是在肝,肾脏会暂时缺血,起床须把血液送至全身,由于肾脏不好,气太弱,血液来的太慢,关节失血自然就会僵硬,活动一下,血液循环到了关节才会轻松

4、手脚冰凉手脚开始冰凉,尤其到了冬天特别冰冷

慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定会造成神经受伤,晚上睡觉不好入睡,好不容易睡着了,一点点声音就会被吵醒,纵使睡着了,整夜都在作梦,有睡跟没睡一样,天天都很累

5、讲话费力人活着就会讲话,讲话耗元气,本身肾脏不好气太弱,再把气耗掉就会不想说话,因工作不能不说话时,声音就会出不来,就会沙哑

6、排尿不顺肾脏有问题,大腿两侧会酸、软、无力,经常发痒

排尿状况不好,频尿,久了以后细胞慢慢坏死,最后就尿失禁

要保护肾脏应做到以下几点:v 适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏

v 不暴饮暴食,吃太多蛋白质和盐分

会加重肾脏负担

此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料

v 定期检查,最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查

女性怀孕时肾脏负担会加重

应该监测肾功能

以免因妊娠毒血症而变成尿毒症

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